Le soleil fini toujours par se lever
Cette pratique s’adresse à tout le monde que ce soit pour les enfants comme pour les adultes. Je la pratique lors des séances de magnétisme si le besoin s’en fait ressentir.
Pourquoi pratiquer le MOB ?
Quand une situation stressante survient, le cerveau active son système d’alerte pour préparer le corps à réagir, que ce soit pour faire face ou fuir la menace. Pendant cette période, les fonctions non essentielles à la situation sont mises en veille. Ces mécanismes expliquent les lacunes mnésiques ou les souvenirs fragmentés que peuvent éprouver les personnes atteintes de troubles post-traumatiques après de telles expériences.
Les individus qui ont vécu un événement traumatique revivent cette expérience de manière récurrente à travers des rêves, des flashs ou des pensées intrusives. Les techniques de mouvements oculaires visent à libérer la charge émotionnelle associée à cette expérience et à intégrer toutes les émotions qu’elle a suscitées. Pour atteindre cet objectif, ces techniques font appel à divers outils, méthodes et processus.
Les mouvements oculaires spécifiques induisent une stimulation bilatérale du cerveau, contribuant ainsi au soulagement des douleurs psychosomatiques et physiques (irritabilité, anxiété, comportement compulsif, etc.)
L’EFT (Emotional Freedom Technique) : Une Thérapie de Libération Émotionnelle
L’Emotional Freedom Technique (EFT), ou Technique de Libération Émotionnelle en français, est une méthode de thérapie énergétique, développée dans les années 1990 par Gary Craig, un ingénieur formé à la psychologie. Cette technique s’inspire de la médecine traditionnelle chinoise, notamment de l’acupuncture, en combinant la stimulation des points méridiens avec des approches cognitivo-comportementales pour traiter les émotions et le stress. L’EFT se situe à la croisée des chemins entre la psychologie et la médecine énergétique, se distinguant par sa simplicité d’application et sa portée thérapeutique.
Principe de l’EFT
Le postulat fondamental de l’EFT repose sur l’idée que les émotions négatives sont causées par des perturbations dans le système énergétique du corps. Lorsqu’une personne est stressée, en colère, triste ou anxieuse, des blocages énergétiques se forment, entraînant un déséquilibre dans le flux d’énergie. L’EFT propose de résoudre ces perturbations en “tapotant” sur certains points méridiens tout en se concentrant sur l’émotion ou le problème à traiter.
Les points méridiens sont les mêmes que ceux utilisés en acupuncture, mais au lieu d’utiliser des aiguilles, l’EFT applique une légère pression par le tapotement (ou “tapping”) avec les doigts. Pendant le tapotement, la personne exprime verbalement ses ressentis, ce qui permet de combiner la relaxation physique avec une prise de conscience émotionnelle.
Les Applications de l’EFT
L’EFT est utilisée pour une large gamme de problématiques, incluant :
Gestion du stress et de l’anxiété : L’EFT est souvent utilisée pour réduire les symptômes de stress et d’anxiété, que ce soit avant un événement important (comme un examen ou un entretien) ou pour gérer les situations de stress chronique.
Traumatismes et troubles post-traumatiques : Elle a montré des résultats encourageants pour aider à traiter les souvenirs traumatiques, notamment chez les personnes souffrant de trouble de stress post-traumatique (TSPT).
Douleurs physiques : De nombreuses personnes utilisent l’EFT pour soulager les douleurs chroniques (maux de tête, douleurs articulaires, etc.), en partant du principe que les douleurs physiques peuvent être exacerbées par des émotions non résolues.
Phobies et addictions : L’EFT est également efficace pour réduire l’impact des phobies (peur de parler en public, peur des hauteurs, etc.) et pour aider à gérer certaines addictions (tabac, nourriture, etc.).